Beberapa Hal Yang Dapat Mengganggu Daya Tahan Tubuh

Sistem imunitas merupakan hal yang penting bagi kelangsungan tubuh. Sistem imunitas yang baik akan membantu mencegah adanya serangan yng berasal dari bakteri, virus, ataupun jamur yang dapat mengakibatkan penyakit serius pada tubuh. oleh sebab itu, menjaga daya tahan tubuh agar selalu tetap dalam pada kondisi terbaiknya merupakn hal yang sangat penting. Selain dengan menerapkan pola hidup sehat,kita juga dianjurkan untuk menghindari hal-hal yang dapat mengganggu daya tahan tubuh.

Berikut beberapa hal yang dapat mengganggu daya tahan tubuh:

• Kurang tidur: Mendapatkan tidur yang cukup amatlah penting. Jika anda kurang tidur dan tubuh tidak memproduksi melantonin yang cukup, maka sistem imun tidak bisa membuat sel darah putih yang cukup pula, sehingga tidak mampu membantu melawan infeksi.
• Polusi udara: Polusi udara telah terbukti membawa dampak buruk bagi paru-paru serta sistem imunitas kita. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa polusi udara bisa mensupresi komponen sistem imun bernama T-cell, di mana jika hal ini terjadi bisa memicu peradangan pada seluruh tubuh.
• Duduk terlalu lama: Jika pekerjaan anda mengharuskan anda untuk duduk di kursi dalam waktu yang lama, maka hal ini juga bisa berakibat buruk bagi daya tahan tubuh anda. Duduk terlalu lama bisa memperlambat proses metabolisme tubuh yang mengakibatkan penyerapan nutrisi berkurang.
• Terlalu banyak makan daging: Mengonsumsi daging hewan terlalu banyak bisa membuat tubuh anda memproduksi hormon IGF 1 yang berlebihan, di mana hal ini bisa memicu proses penuaan dan menghambat kinerja sistem imun tubuh anda.
• Stres Berkepanjangan: Mengalami stres dalam waktu yang lama bisa meningkatkan kadar kortisol yang bisa mengurangi kadar hormon testosteron dan estrogen. Ketidakseimbangan hormon tersebut bisa mengurangi kinerja sistem imun tubuh anda.